Что происходит, когда мы подавляем агрессию?

Как вы проявляете злость? Может-быть у вас краснеет лицо?Или появляется тяжелое дыхание, сжимаются кулаки?

Злость может проявляться по-разному, но все перечисленные выше сигналы тела говорят об одном - происходит нарушение границ человека. Эмоции отзеркаливают события, которые происходят внутри человека или вокруг него, и требуют выдать соответствующую реакцию.

С помощью агрессии, злости, гнева человек защищает свое пространство, но иногда может и нарушить чужое.

Многим детям с самого рождения ставят установку, что плакать, злиться, сердиться и кричать нельзя по умолчанию.
Вы наверняка слышали такие фразы: "мальчики не плачут", "тебе не идут слезы, лучше улыбнись" и т.д.

Родители не задумываются, что тем самым блокируют негативные эмоции в теле ребенка. Если говорить простым языком, то ощущение несправедливости, обиды, разочарования не проявляются, и соответственно, не выходят.

В случае, когда ребенку нельзя проявлять негативные эмоции, существует два варианта развития событий:

Аутоагрессия - обращение гнева на себя. В данном случае срабатывает защитный механизм психики, который проявляется в саморазрушающем поведении. Запрет на выражение злости в будущем может выражаться в алкоголизме, злоупотреблении сладким или перееданием в принципе, нанесением себе телесных увечий.

Наиболее часто встречаемая форма проявления аутоагрессии - изматывающий трудоголизм, занятие экстремальными видами спорта, сверх интенсивные физические тренировки.
Направленная на себя агрессия может проявляться в неконструктивной самокритике, завышенных требованиях и сравнение себя с “сыном маминой подруги”.

Пассивно-агрессивная позиция выражается в скрытом напряжении, которое постоянно накапливается, но не переходит в открытую стадию противостояния. Человек переживает конфликт внутри себя, а ответчик может даже не подозревать о столкновении интересов. Яркий пример пассивной агрессии в семейных и дружеских отношениях - игра в молчанку.

Другой вариант выражения пассивной агрессии - манипулирование, создание провокационных ситуаций, уход от ответственности. Человек на протяжении жизни сталкивается с тем, что не может просить открыто о помощи. Чтобы добиться желаемого, остается давить на жалость, беспочвенно вызывать чувство вины.

⁉Что же происходит с человеком, который подавляет агрессию?

✏Выражать злость и недовольство человек не умеет, происходит внутреннее отрицание чувств и как следствие теряется связь с собственным “я”.

В дальнейшем человек испытывает проблемы с проявлением не только отрицательных эмоций, но и положительных. Такие эмоции как любовь, доброта сострадание и забота о близких даются особенно сложно.

Если вы испытываете трудности с выражением негативных эмоций и постоянно подавляете их внутри себя, будьте готовы, что рано или поздно весь этот заряженный отрицательной энергией балласт рванет. Как правило, от этого страдают самые близкие люди, чьи чувства совсем не хочется ранить, но деле получается с точностью до наоборот.

Самый быстрый способ выйти из данного состояния и наладить отношения с окружающими - работа с собой, поиск путей экологичного и бережного выражения собственных эмоций. Если вы готовы сделать шаг к пониманию себя и тех эмоциональных состояний, которые мешают вам жить в гармонии и радости, приглашаю на индивидуальную консультацию.

Работа с проявлением здоровой агрессии требует особенного подхода и соответствующих техник, которые будем рассматривать на онлайн-интенсиве по методу Somatic Experiencing® Питера Левина .

Делайте репост и приглашайте коллег.

‼Помните! Каждый имеет право чувствовать недовольство, главное научится правильно его проявлять и доносить до оппонента.