Найти ресурсы при работе с травмой

Новость о какой-либо катастрофе всегда сопровождается сообщением о том, что с пострадавшими на месте работают психологи.

При столкновении с травматическим событием поддержка со стороны других людей, позволяет человеку найти и активизировать скрытые ресурсы организма для преодоления первичного шока и последующих травматических реакций тела.

Приведу пример. На площадке мальчика открыто игнорируют, насмехаются, обижают другие дети. Ребенок ищет в себе изъяны, чувствует себя ненужным, страдает его самооценка. В случае, если другой мальчик подойдет и предложит играть с ним, то мир сразу заиграет яркими красками. Ребенку уже будет не важно, что другая компания его оттолкнула. У него есть поддержка. Он чувствует себя счастливо, потому что он не один. Постепенно на смену негативным чувствам придёт ощущение, что он такой же, как и другие дети на площадке.

Оставит ли травма глубокий след в жизни человека зависит от множества причин. Выделю 2 критерия успешного переживания травматичного опыта:

Травмированный человек не один. Он может выразить свои эмоции, поделиться с близкими переживаниями в любой форме (слезы, крики и т.д).
Люди, которые оказывают поддержку травмированному, в состоянии выдержать «негативные» эмоции и сохранить здравый рассудок.

Остановимся детальнее на действиях близкого окружения, которые помогут пострадавшему найти ресурсы для проживания травмирующего опыта:

Сохранение спокойствия. Реакция родных может иметь более травматичный урон для психики человека, чем произошедшее негативное событие.
Принятие обстоятельств. Близкие должны дать понять, что они рядом столько сколько нужно будет человеку с травмой. Готовы к любому взаимодействию, даже если нужно будет просто вместе молчать.
Ценность жизни. Напоминание о том, что жизни пострадавшего больше ничего не угрожает, будет оказывать положительный терапевтический эффект.
Подтверждение любви. Повторяйте как можно чаще позитивные установки, например: «С тобой все нормально!», «Ты ни в чем не виновата», «Это может случиться с каждым», «Ты по-прежнему остаешься собой», «Мы вместе все переживем» и т.д.
Не быть излишне активным. Важно быть рядом, без навязывания ненужной помощи, советов. Лишняя суета вызывает раздражение, рассеивает внимание, откладывает процесс выздоровления.

На чем сконцентрировать внимание человеку, который только что пережил сильный травмирующий опыт:

Прочувствовать свое тело. Обозначить изменения, блоки, появившиеся после травмы.
Найти подходящий способ для высвобождения сильных эмоций. Тяжесть травмы напрямую зависит от степени выплескивания всех негативных чувств связанных с произошедшим событием.
Интегрирование полученного опыта в свою жизнь. Пережив травму, человек может думать, что его жизнь разрушена. Это нормально. В этот момент важно получить необходимую поддержку со стороны. Поделившись своей болью, человек “переваривает” произошедшее. Накопленный ресурс позволяет собрать собственный “рухнувший мир”.

Для работы с давними травмами используется аналогичная схема. Во время взаимодействия со специалистом человек:

накапливает необходимый ресурс;
получает поддержку;
открывает “законсервированные” травмы.

Освободившись от старых оков, каждый может обрести новые силы. Успешное преодоление травмы делает человека более сильным, учит находить опору в себе.
Если тема опоры на себя для вас актуальна, приглашаю на индивидуальную консультацию. ЗАПИСАТЬСЯ