Посттравматический рост

Понятие посттравматического роста появилось более 30 лет назад.

Во время одного из исследований феномена ПТСР психологи заметили, что люди пережившие катастрофу, начали демонстрировать положительные изменения. Удивление заключалось в том, что такую реакцию от них никто не ожидал.
На основе конструктивных преобразований выяснилось, что тяжелые травматические события могут не только давать динамику посттравматического расстройства с негативными проявлениями в виде кошмаров, бессонницы, флешбеков, тревожных и депрессивных состояний, но и при этом могут оказывать противоположное действие.
Посттравматический рост описывает переживание позитивных изменений в результате столкновения со сложными жизненными обстоятельствами.
Положительное (а точнее сказать условно положительное) влияние на человека при столкновении с травмирующем событием может проявляться на 3 уровнях:

Переосмысление ценности и смысла своей жизни;
Новый взгляд на отношения с близкими людьми, противоположным полом, родителями и т.д.;
Толчок к финансовой трансформации (смена вида деятельности, новое обучение и т.д.).

В нашем пространстве существуют хрупкие предметы и их противоположность. Например: если уронить фарфоровую чашку, то она разобьется. Но если уронить обычную ложку, то столовый прибор не пострадает. Деревянная ложка при падении может остаться целой, а может разлететься на части.
По данному принципу работает множество природных систем и механизмов, в том числе психика человека.
Человек с хрупкой психической системой предпочитает стабильность, ему нужны прогнозы на будущее, он боится любых изменений. Обладатель гибкой, крепкой психики при встрече со стрессом спокойно прорабатывает ситуацию и выходит из кризиса с выгодой, становится сильнее.

Какие действия человека препятствуют посттравматическому росту:

Негативные убеждения, постоянное желание подвергать критики любые происходящие события, других людей;
Избегающая тактика при столкновении с проблемами;
Застревание на ошибках, излишний перфекционизм, выискивание собственных недостатков;
Постоянное сравнивание себя, своего социального, финансового положения с другими людьми;
Руминативное мышление, которое проявляется в устойчивом пессимизме, низкой самооценке, самоизоляции.

Какие действия наоборот способствуют посттравматическому росту:

Доброе отношение и открытая позиция к окружающему пространству и другим людям;
Гибкость мышления, которая проявляется в поиске возможностей, ресурсов, контактов при попадании в неизвестную, новую ситуацию;
Сравнения себя "сегодняшнего" исключительно с собой "вчерашним";
Умение принимать решения в краткие сроки;
Желание видеть положительные стороны в сложных обстоятельствах, радикальное принятие любых испытаний судьбы.

Конструктивная рефлексия при проживании травмирующей ситуации базируется на следующих аспектах:

Тестирование реальности.Принятие сложившихся условий и поиск необходимых ресурсов для преодоления неблагоприятного события.
Планирование. Разработка конкретной стратегии по решению ряда возникших вопросов;
Здоровый подход к размышлению о травме и ее роли в жизни человека;
Здесь и сейчас". Организация своей жизни, помощи окружающим в соответствии с изменившимися условиями.

Мы не выбираем условия и время столкновения с травмой. Негативное событие просто случается само по себе, человек становится заложником стечения обстоятельств.
Но в наших силах сделать так, чтобы это событие дало нам крупицы потенциального посттравматического роста.

Мероприятия по работе с травмой от тренера Галит Серебреник-Хай:
Практикум по травмотерапии
Интенсив по работе с тарвмами и ПТСР по методу Питера Левина Somatic Experiencing®
Приходите и приглашайте коллег.