Три шага к преодолению к созависимости

Чувствовать себя желанным, любимым и нужным в отношениях, естественное стремление каждого человека. Но между искренними отношениями и созависимостью целая пропасть, в которой постоянно хочется “спасать” своего избранника, “причинять” добро и доказывать свою правоту.

Одно из определений созависимых отношений очень точно указывает на причины их возникновения. Под созависимостью понимается дисфункциональное поведение, которое было приобретено в детском возрасте вследствии незавершенности решения определенных задач личностного развития.
Можно ли что-то сделать, чтобы не впадать в крайность созависимых отношений?
Настоящая любовь не требует жертв, она наполняет радостью и вдохновением, помогает развиваться в тандеме с партнером, уважая свои и его чувства.

Поэтому основой, базой для работы с созависимостью будут следующие отправные точки.

• Помогать, но не переусердствовать. Прекрасная фраза: разрешите себе помочь на 50% и более процентов, но не на 110%. Человеку не нужно круглосуточно "разгонять тучи" над головой партнера, чтобы стать для него важным и полезным. Отношения должны наполнять, а не истощать. Поэтому не нужно "тушить пожар", чтобы чувствовать себя ценным и нужным.
• Расстановка личных границ. Помощь должна быть рациональной, а не безосновательной. Кто-то предпочитает дать человеку удочку и наживку, в созависимости предлагают сразу готовую рыбу на тарелке. В этом и разница?
  Помощь должна способствовать развитию, обучению, самостоятельности, но не решению всех насущных проблем за счет партнера.
  Любая помощь не должна противоречить личным интересам, для этого должны быть выстроены личные границы. Это не значит, что нужно отказать в помощи в экстренной ситуации. Но жить круглосуточно жизнью другого человека тоже не стоит.
• "Я у себя на первом месте!". Специалисты говорят о том, что в созависимости обе стороны нуждаются в заботе в первую очередь о самом себе. И тут к слову будет известная поговорка: "Если вы не можете позаботиться о себе, значит, вы не можете позаботиться и о ком-то другом".
  Поэтому лучшее, что можно сделать, это искать свободные ресурсы, баловать себя, направлять силы и внимание на свое внутреннее и внешнее состояние, здоровье и ощущения.

Конечно в это трудно поверить, но именно забота о себе помогает созависимому человеку уйти от нездоровой, гипертрофированной опеки. Этот опыт будет не менее полезен и для второй стороны. Пример заботы о себе и настоящей веры в себя учит партнеров чаще обращать внимание на свои нужды и потребности, а не зацикливаться на негативе.
Мышление созависимого человека невозможно изменить за один день. Понадобится определенное время, чтобы пересмотреть свои действия и ключевые жизненные ценности. Закрепить результат помогает терапия у специалиста. Работа с созависимостью отличается от стандартных консультаций, это глубинная терапия, которая предполагает работу с детскими травмами и их трансформацию, поиск ресурсов и опор во взрослой жизни.

Если вы хотите научиться экологично, а вместе с тем и результативно работать с детской травмой, шоковой травмой и ПТСР, тогда приглашаю вас на онлайн-интенсив по методу Somatic Experiencing® Питера Левина, который состоится 13,14, 27, 28 февраля 2021 года с 11 до 19 часов по Киеву.
 ПОДРОБНОСТИ,ЗАПИСЬ,ВОПРОСЫ - ИНТЕНСИВ