Вся правда о психотерапии без преувеличения.
Мои наблюдения и размышления за годы консультирования клиентов. Если вас что-то не устраивает в вашей жизни, есть два пути.
Можно продолжать съедать себя изнутри, ходить на нелюбимую работу и жаловаться на все вокруг в надежде, что волшебным образом все изменится в один момент. А можно попробовать что-то изменить.
Одной из таких волшебных таблеток часто называют психотерапию. Но я хочу вас немного разочаровать и предостеречь. Психотерапия - это не про чудесные превращения прямо здесь и сейчас.
- Психотерапия - это про работу, порой болезненную и трудную над самим собой и собственным сознанием.
- Психотерапия - это про встречу с укромными уголками вашего “Я”. Скажу сразу, что они не будут самыми приятными, потому что в них хранится ворох обид и горьких воспоминаний, отравляющих вашу жизнь.
- Психотерапия - это про честность, что часто открывает глаза на наши истинные желания и потребности.
И да, я считаю, что психотерапия творит чудеса. Через боль. Через ее проживание и отпускание. Через обновление и удаление старых, ненужных и неэффективных программ и убеждений.
Идти вглубь себя - это всегда взрослое и осознанное решение. Чтобы его принять, нужно знать несколько очень важных и весомых вещей о психотерапии. Итак, вот они:
Чтобы встречи с психолтерапевтом имели результат, нужно найти своего специалиста. Кому-то везет с первого раза, но иногда нужно искать и знакомиться с разными направлениями психологии, такими как гештальтпсихология, телесная терапия(моя любимая), расстановки, процессуальная терапия и т.д. Хотя на самом деле их намного больше, но когда вы найдете то, что нужно именно вам, вы это сразу поймете.
- Работа с психотерапевтом - это не отдых, это на самом деле труд, вполне настоящий и ощутимый. Кстати, умственный труд всегда оплачивается гораздо выше, нежели физический. А главной наградой в процессе психотерапии будет избавление от негативных установок и сценариев, которые мешают достичь успеха в разных сферах жизни.
- Психотерапия и душевные разговоры в кругу подруг - это очень разные вещи. В глазах близких мы всегда хотим выглядеть более привлекательно, чем есть на самом деле. Даже в самых трудных ситуациях, нам сложно открыться полностью. В работе с психотерапевтом нет этих ожиданий и желания казаться лучше, потому что у специалист по отношению к вам нет никаких оценок.
- Психотерапия не изменит вашу жизнь как по щелчку пальцев. Не будет никаких инструкций и пилюль для успокоения душевных страданий. Психолог может только направить вас в нужную сторону, а все выводы и умозаключения вы будете делать самостоятельно и в том ритме, в котором это комфортно для вас.
И да, на вас будут смотреть подозрительно многие люди из вашего окружения, если вы скажете, что проходите психотерапию. Для большинства по-прежнему работа с психотерапевтом кажется чем-то из серии за гранью. Но стоит ли ориентироваться на чье-то субъективное мнение, если в результате вы получите то, что важно для вас.
По опыту индивидуальных консультаций могу сказать, что очень часто в психотерапию приходят, чтобы не чувствовать себя плохо. А получают весьма привлекательные бонусы в виде:
- преодоления тревожности;
- обучения невероятному искусству говорить непринужденно слово “нет”;
- осознания, что на самом деле со мной происходит, из-за чего и как сделать так, чтобы все складывалось иначе.
В процессе психотерапии очень часто находят истинное предназначение и призвание, легко расстаются с нелюбимой работой, заводят новые знакомства, принимают стратегические решения о переезде в другие страны и др.
Познавать себя - это не только полезно, но и очень увлекательно. Однако решение идти в психотерапию требует смелости и даже мужества, а также запаса сил, чтобы реально что-то изменить. Но поверьте, это стоит того.
Если вы не из робкого десятка, приглашаю на индивидуальную консультацию - знакомство.
Если есть вопросы - пишите. Сделайте шаг навстречу себе. Поверьте, это того стоит.
