Как ребенку «не» застрять в травме?

Работа с психотерапевтом помогает людям, пережившим в детстве насилие или игнорирование со стороны родителей, решить множество проблем.

А что делать детям, которые сейчас живут с неблагополучными родителями?

Рассмотрим детальнее чувства и эмоции детей подросткового возраста с травмами от действий взрослых. Остановимся на советах, которые помогут «не» застрять в травме ради счастливого будущего:

• Перестать испытывать стыд за действия взрослых. Чтобы мыслить рационально, нужно перестать стыдиться за действия родителей, за семью в целом. Поддерживать положительный портрет семьи – это не забота ребенка. Решать взрослые вопросы должны исключительно мама и папа, в случае провала – это их личная неудача.
• Не нужно винить себя в домашних неурядицах. Травматичное поведение взрослого заставляет думать ребенка, что он виновник во всех бедах. Стремясь оправдать ожидания родителей, ребенок готов на любые действия, в том числе взвалить на себя обязанности взрослого. В данной ситуации ребенку важно осознать и принять, что он не может повлиять на девиантное поведение взрослого.
• Не тратить силы на зависть и обиду. Простое наблюдение помогает понять ребенку, что в других семьях родители внимательно относятся к детям и их желаниям, дарят подарки и т.д. Важно не обижаться на окружающих и вселенную, так как зависть забирает много энергии.
• Находить поддержку для себя. Присматриваться к людям, с которыми чувствуешь себя в безопасности.За такими людьми интересно наблюдать, учится у них чему-то полезному. Это могут быть учителя, друзья или родственники (например: бабушка или дедушка). Положительный опыт помогает учиться выстраивать отношения с людьми во взрослой жизни.
• Доверить свою историю другим людям. Конечно, это не значит что нужно каждому подряд рассказывать непростые эпизоды своей жизни. Важно уметь доверять людям, делиться без стыда своими переживаниями с близким окружением.
• Не бояться просить помощи. В данном случае речь идет об абсолютно разной помощи: материальной, моральной, физической. Даже простой обывательский совет может решить проблему ребенка. Возможно, кто-то откажет в помощи. Но обязательно найдутся люди, которые окажут поддержку.
• Стараться избегать одиночество. Стремление жить в обществе абсолютно нормальное и естественное. На протяжении многих веков, если в семье родители не справлялись с воспитанием детей, то их миссию исполняло общество (родственники, бабушки и дедушки, друзья, соседи, учителя и т.д.). В условиях больших городов теряется связь с другими людьми, поэтому детям нужно самим стремиться к общению.
• Находить то, что нравится. Чтобы избежать повторения «негативного» семейного сценария, необходимо смотреть по сторонам. Изучение разных моделей отношений в других семьях поможет понять, как ты хочешь действовать в той или иной ситуации когда повзрослеешь.
• Визуализировать будущее. Успешное будущее начинается уже сегодня. Визуализация помогает справиться с излишней тревогой, страхом. Каждому из нас важно знать, что впереди ждет радость, легкость и спокойствие.

Самое важное в любой ситуации - помнить, что главный человек в жизни каждого из нас - это он сам. Поэтому заботиться нужно в первую очередь о себе!