Как мамам все успеть?
Закончились летние каникулы и началась горячая пора. Школа, кружки и секции у детей. При этом работу и домашние дела у взрослых никто не отменял.
В самом серьезном стрессе конечно же находятся первоклассники, точнее их родители. Миссия “выжить и все успеть” становится для них особенно актуальной. Как успевать все?
Это самый популярный вопрос, который только я слышала за последние две недели. И я знаю ответ, но он вряд ли вам понравится. Итак, все успеть невозможно. Unreal. Sorry. Сформированный на просторах интернета образ такой притягательной, всегда милой и всеуспевающей женщины и мамы, к сожалению или к счастью только образ.
Встретить же его в реальной жизни не возможно.
Мамы в погоне за идеальностью готовы на все. Жертвовать отдыхом, свободным временем, прогулками на свежем воздухе, душевным общением. Женщины загоняют себя в рамки чтобы хоть немного соответствовать той милой картинке из социальных сетей, на которой она - Богиня, которая успевает абсолютно все, всегда в хорошем настроении и источает позитив на дюжину верст вокруг себя.
Стремление к идеальности возникает когда:
- Есть ориентированность на других людей, которые успевают делать больше;
- Есть завышенные требования не только к себе, но и по отношению к ребенку (он кроме школьной программы должен овладеть всеми известными боевыми искусствами, свободно говорить на китайском и т.д.).
У взрослых не реализованы их детские фантазии, которые они хотят воплотить в жизнь через свое драгоценное чадо.
В ситуации, когда хочется все успеть, но реальность, к сожалению, противоречит нашим планам, уровень стресса зашкаливает. Самое простое, что мы можем сделать в такой ситуации - это остановиться и выдохнуть. Следующий шаг - прекратить сравнивать себя с другими мамочками. Хотя бы потому, что они не вы, а вам никто и никогда не расскажет всю правду о том, как устроен их быт и кто помогает в ведении домашнего хозяйства.
Чтобы вернуться к нормальной жизни и реально оценить свои возможности в сложившейся ситуации, я рекомендую:
Отказаться от стремления к идеальности. Сделать это не так уж легко, чувство вины не дремлет, как желание и привычка заниматься самокопанием и самоедством.
Все усилия направить на делегирование обязанностей. На этом этапе очень поможет умение просить о помощи и принимать ее, а также способность договариваться со своими близкими, в том числе и с супругом или спутником жизни.
Расстановка приоритетов. Нагрузку можно свести к минимуму, если вдумчиво и спокойно оценить, все ли кружки и секции так нужны ребенку. Высший пилотаж - узнать у ребенка, что нравится конкретно ему и учесть его пожелания.
Время на отдых. Ну с этим вроде и все понятно. Но на практике мамы редко готовы заботиться о себе, отдавая все силы семье и детям. В этом случае я всегда повторяю, что счастливая мама - это счастливые дети. Поверьте, гораздо проще научить ребенка быть счастливым тогда, когда он впитывает это с детства. Чем когда он сам становится взрослым и ходит на терапию в надежде стать хоть немного счастливее.
Что помогает именно вам держаться в балансе? Успеваете ли вы все что запланировали и планируете ли вообще? Мучает ли вас чувство вины, если в течение дня вас что-то выбивает из колеи и все валится из рук?
Пусть в Мире будет больше заботливых и любящих мам и счастливых детей.
