Созависимые отношения - это патология.
Часто в отношениях партнер становится важнее всего на свете, даже важнее самого себя. Его мнение, одобрение, эмоции очень сильно влияют на самооценку.
Если ситуация вам знакома, тогда существует вероятность что вы находитесь в созависимых отношениях.
На первый взгляд созависимые отношения кажутся совершенно нормальными. Такие отношения очень часто показывают в кино, о таких отношениях пишут стихи.
Например: «Я жить без тебя не могу», «Моей любви хватит на нас двоих» и т.д. Это все красиво звучит в литературе, в искусстве, но в реальной жизни созависимые отношения – это патология, которая имеет травматическую составляющую.
Созависимость – это особое, нетипичное пребывание человека в глубокой эмоциональной, а иногда и социальной, зависимости от своего партнера.
Созависимый сосредотачивает внимание на управлении поведением близкого человека. При этом отодвигает свои собственные нужды на второстепенный план, иногда тотально их игнорируя.
Важно помнить, что термин созависимость относится не только к людям, которые живут в семье зависимых от алкоголя или наркотиков.
Термин применим к людям, находящимся в абьюзивных отношениях, где один из партнеров является тираном, а второй – созависимым.
Далее я приведу самые популярные характеристики созависимости, а вы сможете проанализировать данные качества в себе. Возможно, вы состоите в отношениях с зависимым человеком или у вас имеется тенденция к зависимому поведению.
Топ-5 ключевых характеристик созависимости:
- Низкая самооценка. На самом деле это основная и фундаментальная характеристика созависимости. Люди, которые являются созависимыми, абсолютно о себе не думают, не уважают свое достоинство, полностью зависят от оценок окружающих, тяжело переносят критику со стороны. Они не умеют принимать какую-либо похвалу от других людей. Положительное внимание вводит их в дискомфорт. Низкая самооценка движет зависимыми. В стремлении помогать другим они находят свою ценность и значимость. Люди пытаются заслужить любовь, стараются стать незаменимыми в своей собственной семье.
- Отрицание. Созависимый не видит и отрицает свои проблемы. Чаще всего созависимый человек скажет: «Лечите моего партнера, проблемы у него, а со мной все в порядке!». Созависимые обманывают себя и верят всем обещаниям партнера. Отрицание мешает решать накопившиеся проблемы, позволяет жить в мире иллюзий. Реальная правда для созависимых слишком болезненная, они просто не могут ее принять.
- Страх и тревога. Содержание страхов у созависимых может быть совершенно разным. Например: одиночество, чувствовать себя нелюбимым (нелюбимой), оценка окружающих, потеря контроля (над собой или окружающими, внешними условиями) и т.д.
Обстоятельства заставляют их часто испытывать тревогу, что входит в привычку, становится обыденностью. Созависимые думают, что сейчас немного «потревожусь», пока все не успокоится и не устаканится, а потом буду просто наслаждаться своей жизнью. - Гнев. Созависимые постоянно чувствуют себя уязвленными и рассерженными, потому что подвергаются гневу со стороны своего близкого человека. Но важно понимать, что огромное место в жизни созависимых занимает собственный гнев, который они старательно подавляют и вытесняют. Данные действия негативно сказываются на эмоциональном состоянии, приводит к болезням.
- Личные границы. В семье, где обитает зависимый ни у кого нет личных границ. Все проблемы зависимого автоматически становятся проблемами всех членов его семьи.
Можно ли выйти из созависимых отношений, вернуть здоровую самооценку и взрастить личные границы? Да, но путь может быть отчаянно долгим, если пытаться его преодолеть в одиночку.
Личная терапия помогает гораздо быстрее освободиться от сдерживающих оков созависимости, помогает обрести внутренние опоры и ресурс для принятия важных решений и движения вперед несмотря на все препятствия и возможные манипуляции со стороны партнера.
Если тема созависимости для вас актуальна, приглашаю на индивидуальную консультацию.
