Взаимоотношения с нарциссом
Нарцисс тщательно выбирает жертву, предварительно проверяя ее слабые места. Поэтому, жертва долгое время живёт в иллюзии и обмане, отвергая тот факт, что ее близкий человек - нарцисс.
А значит любыми способами оправдывает поступки в свою сторону, которые выходят за грани здравого смысла. Чаще всего жертва страдает в одиночестве или отрицает реальность.
Первый шаг ухода из токсичных отношений и насилия, с которого начнет разрываться замкнутый круг - это принятие действительности, понимания того, какие техники насилия применяют нарциссы. Наблюдая за отношениями и сверяя их с описанными ниже манипуляциями можно осознать, что на самом деле происходит в отношениях.
- Триангуляция. Нарциссом активно привлекается в разговор или ситуацию третья сторона. Чаще всего ею выступает любовный объект.
- Играть третье звено может ребенок, подруга/друг, начальник.
Что чувствует жертва? Создание подобного треугольника дестабилизирует жертву, в прямом смысле выводит из равновесия.
Третье звено занимает сторону нарцисса.
Когда в перепалке счет 2:1, то жертва начинает сомневаться в своей правоте и доводах. Основной способ борьбы в этой ситуации - обращение к третьей стороне и уточнение того, что ей известно по факту происходящего. Можно и нужно рассказать свою версию истории.
В ходе такого диалога зачастую третья сторона меняет свое мнение на противоположное или самоликвидируется.
- Стыд. Эта техника подразумевает выставление поведения, черт характера, внешности или убеждения жертвы в самом неприглядном свете, чтобы заставить испытывать стыд.
Что чувствует жертва? Жертва испытывает подавленное состояние, которое зачастую переживает самостоятельно.
Те качества, которые ранее жертва оценивала как свою индивидуальность, теперь кажутся постыдными и негативными.
Для борьбы нужно понимать, что нарцисс очень хорошо знает жертву, поэтому бьёт намерено по самым больным точкам.
Проанализировав свои уязвимые места, можно предугадать следующий удар и морально подготовится.
- Проекция. Эта техника предполагает умелое перекладывание и проекцию ответственности нарциссом за свое негативное поведение, агрессию и моральный террор на жертву.
Что чувствует нарцисс? В данном случае на первый план выходят его чувства нарцисса.
Осознавая, что переборщил с унижением и отрицательными поступками, срабатывает защитная реакция. А проекция на жертву позволяет избавиться зачинщику от отрицательных эмоций и стыда.
Когда жертва сможет идентифицировать свои поступки и отделить их от действий других людей, она перестанет попадать под негативную проекцию нарцисса.
Главное - не примерять на себя чужую ответственность за чьи-то поступки.
Поэтому жертве следует забыть о добром отношении к людям и сострадании, только холодный разум и твердое понимание себя и своих поступков поможет освободиться от плена иллюзий.
- Абсурдные аргументы. Когда разумные аргументы заканчиваются или вовсе отсутствуют, нарциссы прибегают к запрещенным приемам.
- А именно: запутывают факты, переходят на личности, повторяют по кругу одно и то же, сочиняют бессмыслицу, используют газлайтинг.
Что чувствует жертва? В таком диалоге очень легко растеряться, запутаться и потерять здравое рассуждение.
Жертва под прессингом не может сформулировать мысль, а нарцисс пользуется ситуацией, провоцирует на ответную реакцию.
Умело используя ситуацию агрессор, цепляясь за обрывки слов жертвы, выигрывает спор и унижает оппонента.
Поэтому жертве важно игнорировать споры и дискуссии с нарциссом. В обсуждении любого вопроса нарцисс желает отстоять свою "единственно правильную" точку зрения и хочет выиграть спор любой ценой. А значит здесь нет места для здоровой дискуссии и обсуждения, поэтому избегать стычку будет единственно правильным и осознанным решением.
- Искажение фактов. Используя игру слов, нарцисс выдает свои мысли за слова и поступки жертвы. Все силы направляются на ослабление позиции жертвы, выставление ее слов безосновательными, глупыми.
В таком случае жертве становится все труднее держать позицию. Под напором на самом деле может показаться, что высказанные бредовые тезисы действительно являются собственными мыслями.Поэтому очень важно сохранять уверенность! Отстаивать свою позицию. Говорить прямо без ужимок, используя простые логические цепочки для построения доводов.
Столкнувшись с нарциссом и его манипуляциями крайне важно понять, почему именно вы притягиваете их?
Какие слабые места настолько привлекательны для выставления в самом неприглядном свете?
Тема взаимоотношений с нарциссами очень глубокая и болезненная.
Как психотерапевт со своей стороны гарантирую полную анонимность консультации и бережную работу, если вы готовы посмотреть на токсичные отношения под другим ракурсом, выйти из них и восстановить самоценность.
