Время лечит не только тело, но и душу…
Время лечит не только тело, но и душу… Многие приходят на консультацию и спрашивают как пережить развод.
После нескольких консультаций делюсь с Вами.
Пусть звучит немного банально, но это факт. Но станет ли вам легче, тогда когда боль от расставания буквально парализует, даже если вам скажут конкретно, когда ваши душевные раны начнут затягиваться. Да, развод нужно пережить. В последнее время на индивидуальных консультациях это запрос номер один. Поэтому из опыта проведенных психотерапевтических сессий делюсь с вами важными моментами, которые наверняка помогут выдохнуть и потихоньку начать приходить в себя. Особенно актуально это для тех, кто пережил или переживает развод в данный момент.
Итак, начну с того, что любовь не проходит бесследно. Происходящие процессы во время влюбленности, как и во время расставания, происходят не только на тонком плане, но и на уровне физики. Они задействуют мозг и гормональную систему организма. Поэтому действовать, когда отношения закончились, нужно сразу по всем фронтам. Это действительно работает и имеет доказательное подтверждение.
Беспокойство и тревожность, неудовлетворенность и навязчивые мысли - вот только малая часть проблем, с которыми сталкиваются и женщины, и мужчины во время развода. Эмоциональный стресс может быть настолько серьезным, что может стать причиной сбоя в работе сердечной мышцы, вплоть до летального исхода. Поэтому взять себя в руки необходимо, но сделать это нужно с умом, в конструктивном ключе, не отрицая своих чувств, при этом дав себе возможность погоревать столько, сколько нужно.
Чтобы действительно пережить развод и пойти дальше нужно пройти все стадии горевания: шок, отрицание, гнев, торги и смирение. Поэтому не торопите события, принятие ситуации и восстановление целостности - дело не одного дня. Что еще может помочь?
- Восстановление личной идентичности.
Развод сам по себе и грусть по конкретному человеку неразрывно связаны с картиной нашего “Я”, которое нам было позволено построить в отношениях. И если сместить фокус внимания с самого развода на поиск ответа на вопрос “кто Я”, можно извлечь пользу из кризисного момента. Наконец-то можно разобраться, что на самом деле вам доставляет удовольствие, чего вы хотите от жизни. - Возвращение адекватной самооценки.
Попытки обесценить или идеализировать прошлое не приведут к успеху. Поэтому во время развода нужно приложить максимум усилий, чтобы ваша самооценка не пошатнулась, а наоборот укрепилась. Если самостоятельно сделать это сложно, доверьтесь профессиональному психологу, который поможет отделить “зерна от плевел”. - Дневник самотерапии.
Бумага все стерпит. И поможет выразить все мучающие вас чувства и мысли, а это в свою очередь станет успокоением для разума, который то и дело норовит вернуться к объекту былых чувств. Фиксировать нужно не только те моменты, которые не сработали в отношениях, но и благодарности партнеру, все жертвы и компромиссы. Такой осознанный и осмысленный опыт чрезвычайно полезен для построения новых отношений, так как позволяет не питать пустых иллюзий и трезво оценивать ситуацию.
Действительно с течением времени станет легче. Но будет ли извлечен урок и сделана работа над ошибками, зависит только от вас. Желаю всем осознанности, особенно в кризисных ситуациях. Потому что там где боль - всегда есть возможность для невероятного роста. Всем любви и взаимопонимания!
