Коварная гиподинамия...

...лень, которая нас медленно убивает. Еще буквально несколько месяцев назад проблему нехватки движения и гиподинамии хоть и стояла достаточно остро, но была вполне решаема.

Можно было:  

Да что говорить, просто сделать регулярными прогулки в ближайшем парке. Можно было предпочесть поездке на автобусе пеший маршрут. Возможностей масса, но как говорится: “бери, не хочу”.

Жизнь в бешеном ритме всегда вносила свои коррективы. Всегда находились более важные дела и первоочередные задачи, работа, например, дети и т. д.

Поэтому физическая активность у многих и очень часто отодвигалась на второй план.
Но все-таки мы двигались. Спускались по ступенькам, добирались на эту самую работу, ходили на обед в ближайшую столовую или кафе, передвигались по офису.

Но случился карантин.

Теперь все мы дружно осваиваем домашнее пространство. А вся наша физическая активность сводится к знакомому маршруту - спальня-кухня-туалет.
Недостаток движения же во время карантина по разрушительному действию на организм можно сравнить с лавиной. Она сначала долго готовится к спуску, а потом обрушивается и сносит все на своем пути.

Малоподвижный образ жизни, заложником которого мы стали вынужденно, особенно опасен. Это проявляется в виде следующих негативных последствий:
Упадок сил и интеллектуальное истощение. Чтобы быть бодрым в течение дня, а также демонстрировать прекрасные результаты в интеллектуальной сфере, движение крайне важно.

Уменьшение мышечной массы и рост жировой прослойки, а значит “здравствуй, ожирение” и заболевания, которые оно стимулирует.
Старение дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Чтобы они нормально функционировали, нужны тренировки, иначе происходит атрофирование, истощение резервов и как следствие потеря способности адаптироваться в меняющимся условиям жизни.

Снижение устойчивости к экстремальным воздействиям, таким как смена атмосферного давления, холод, жара, снижение иммунитета.
Бессонница, вялость, агрессивность и повышенная раздражительность, ослабление памяти и внимания. Думаю здесь больше и говорить ничего не нужно, все, кто сознательно находится на карантине, уже чувствуют на себе всю прелесть этой волшебной симптоматики.

Не хочу никого пугать, но дальше будет только хуже. Гиподинамия коварна, она разрушает организм потихоньку, по капле. Она приводит к искривлению позвоночника и сутулости, вызывает нарушение координации движений, приводит с снижению мышечного и сосудистого тонуса. А потом, как гром среди ясного неба, казалось бы из ниоткуда возникают более серьезные заболевания. Они затрагивают дыхательную, пищеварительную и мочеполовую системы.

Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что очень активно организм теряет необходимые ему вещества, такие как фосфор, железо, сера, азот и кальций.
Чтобы остановить медленное разрушение здоровья, нужно всего лишь начать двигаться.

Движение - это жизнь. Это закон, аксиома, правило. Как хотите. И не надо лирики. Да, мы заложники сложившейся ситуации. Но даже дома можно вполне сносно организовать необходимый минимум физической активности в течение дня.

А что выбираете вы:
Продолжать страдать и сетовать на карантин?
Начать двигаться и восполнять дефицит физической активности?

Здоровья и любви всем.