С чем у вас ассоциируются слова - здоровье и красота?

Первое что приходит на ум - это стройность. Такая вожделенная для многих и порой такая труднодостижимая.

И хотя модельные параметры 90-60-90 уже давно не являются эталонными, к ним продолжают стремится.

Многочисленные диеты, многочасовые физические нагрузки… Чуть ли не на каждом шагу только и слышно: хочу похудеть, хочу выглядеть в купальнике безупречно и т.д.

Для тех, кто хочет приблизиться к фигуре мечты и вернуть былую стройность вполне очевидно, что без увеличения физической активности и пересмотра питания не обойтись. Но очень часто регулярная работа в этом ключе не дает желаемого результата.

Наверняка вам знакомы такие истории, в которых соблюдение диеты и регулярный спорт не то что приблизили ни на шаг к фигуре мечты, а скорее отдалили от нее на некоторое расстояние. Все-таки человеку свойственно ходить вокруг да около и не замечать истинных причин возникновения проблем.
Условно причины, приводящие к лишнему весу, разделяют на физиологические и психологические.

Под физиологическими я имею в виду нехватку физической активности, пробелы в питании, несоблюдение режима дня, проблемы здоровья и др.
Вторая группа причин связана с психологией и совсем незаслуженно относится к категории недооцененных. Хотя сегодня все больше говорят о том, что провоцирует лишний вес и ожирение именно стресс. Он влечет за собой переедание и как следствие изменение пропорций фигуры и разрастание жировой ткани.

Что может помочь в работе с лишним весом с точки зрения психологии?

• Избавление от обид, которые запускают очень неприятные процессы саморазрушения в организме человека.
• Доведение до автоматизма навыка отказа, особенно если все вокруг, как сговорились и стараются вас накормить чем-то вкусненьким насильно.
• Ведения дневника перееданий и заеданий.
• Составление персонального чек-листа на случай, если захочется чего-то запретного (сладкого, мучного и т.д.), вместо позволения себе удовольствия.
• Получение удовольствия другими путями, а не легко доступными вкусняшками.
• Проработка негативных родительских программ и установок.
• Изменение отношения к своему Телу и любовь к себе.  

Просто невероятные результаты дает практика формирования мини-привычек. Если вы хотите, например, приучить себя к ежедневной зарядке по утрам, тогда после пробуждения попробуйте выполнять одну минуту приседания или отжимания. Небольшое действие очень быстро поможет втянуться и расширить список физической активности.
Хотите найти и обезвредить психологические причины лишнего веса?

Приглашаю на индивидуальную консультацию, которая поможет определить, что именно мешает именно вам обрести фигуру мечты.

Инвестируйте самые ценные ресурсы, которые у вас есть в важные вещи, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье на долгие годы.