Ложечку за маму, ложечку за папу…
Каждый раз когда я слышу это, я мысленно возвращаюсь в детство. А вам это знакомо?
Но так ли хорошо на самом деле, когда маленького ребенка уговаривают съесть еще немного? Когда бабушки и другие родственники из лучших побуждений сбиваются с ног, чтобы накормить драгоценное чадо?
Именно так с раннего детства формируются пищевые привычки, которые во взрослом возрасте нередко приводят к лишнему весу. Еда, которая необходима для нормальной жизнедеятельности, становится еще и способом справиться со стрессом, заменителем чувств и эмоций. Все это приводит к не осознанному перееданию и множеству проблем со здоровьем из-за избыточной массы тела.
На полный желудок многие потребности неосознанно блокируются и уходят с первого плана. После обильной трапезы проблемы уже не кажутся такими сложными, притупляется бдительность и способность рационально мыслить. Но если вы можете отличить подлинный аппетит от чревоугодия, вы никогда не станете рабом своего желудка и наоборот.
Чаще всего к перееданию приводят следующие причины.
- Еда становится заменителем любви. Особенно если с самого детства родители вместо удовлетворения потребности ребенка в телесном контакте, ласке и любви с помощью внимания, разговоров и игр используется еда.
- Еда - лучший доступный антидепрессант. Когда внутреннее напряжение растет еда становится самым удобным и доступным средством для лечения душевных тягот. Поддавшись искушению вместо решения проблем с помощью сладостей и различных лакомств притупляются чувства в попытках снять стресс и немного расслабиться.
- Еда “на бегу” и “на скорую руку”. Перекусы между приемами пищи и вместо них практически незаметны. Тем не менее еда “на бегу” препятствует нормальному усвоению пищи, может привести к недостатку витаминов и минералов. К тому же такая практика провоцирует обильную еду тогда, когда появляется возможность. Что перегружает желудок и приводит к сбоям в его работе и деятельности ЖКТ в целом.
- Многолетние привычки. Пагубные привычки в питании формируются с раннего детства и передаются вместе с другими семейными традициями.
А как вы считаете связаны между собой избыточная материнская забота и лишний вес?
Делайте репост, пусть в мире становится больше стройных, красивых здоровых людей. Любви всем и кайфа от жизни!
